하루에 정해놓은 시간 외에는 음식을 먹지 않는 간헐적 단식을 실천하는 분들이 늘고 있습니다. 적게 먹거나 같은 칼로리를 먹고도 충분한 금식 시간을 가지면 체중 감량은 물론, 고혈압, 당뇨병, 암발생률 저하 등의 효과를 얻을 수 있어 큰 인기를 얻는 다이어트 방법입니다.